2015. aug. 5. szerda 17.45-18.45
@ Szombathely, Öntöde emeleti tükrös terem
Tudatos karhasználat
A motivikus bemelegítés után karhangsúlyos kombinációkat gyakorlunk, a szokásosnál is jobban tudatosítva a karhasználatot.
Az önálló, improvizatív táncot segítő feladatok után az órát nyújtással zárjuk.
Ajánlott szint:
az alapmozdulatok ismerete szükséges.
A haladók több kihívást kapnak ;]
Hasznos lehet hozzá:
Segédlet az alap kartartáshoz
Fotóm: Osváth Barbi
2015. aug. 12. szerda 17.45-18.45
@ Szombathely, Öntöde emeleti tükrös terem
Bellyfit Mozgástréning (nyílt szintű)
Mi az a Bellyfit?
Balla Tünde Aziza erősítő-nyújtó edzésprogramja, ami a Pilateshez hasonlítható, de attól függetlenül alakult, az orientális táncban használt izmok (= mindegyik ;) erősítésére és nyújtására. Ezeket bővítem a saját stretching és jóga tapasztalataimmal.
Hozz vizet és törölközőt!
2015. aug. 19. szerda 17.45-18.45
@ Szombathely, Öntöde emeleti tükrös terme
Szaidi – Raqs Assaya, a „botos” tánc
- A szaidi ritmus
- Szaidi elemek és kombinációk
- Elméleti háttér a mozdulatokhoz
A motivikus bemelegítés után a felső-egyiptomi botos néptánc elemeit és kombinációit gyakoroljuk.
Az önálló, improvizatív táncot segítő feladat után az órát nyújtással zárjuk.
Ajánlott szint:
Vegyes szintű óra, az alapmozdulatok ismerete szükséges.
A haladók több kihívást kapnak ;]
BOTOT HOZZ!
(Lesz nálam kettő bot pluszban. Nem muszáj fényes, kampós assayát hoznod, a sima bambuszbot is tökéletes!)
Mire számíthatsz az órákon?
- Keleti zenék, aktív kikapcsolódás és feltöltődés
- Orientális tánc és Bellyfit mozgástréning
- Aromaterápiás, jótékony hatású rácson füstölt növényi gyantakeverékek: mirha, tömjén, kopál, virágok, gyógynövények.
>> Itt tudsz jelentkezni, ha még nem jártál a Keleti Tánctréningen.
Örömmel várlak :]
Kovács Ági
Orientális folklór, showhastánc és Bellyfit mozgástréning oktató,
Csoportos fitness instruktor