2015. júl. 8. szerda 17.45-18.45 @ Szombathely, Öntöde emeleti tükrös terme
Fátyol a Raqs sharqiban
- Raqs sharqi, modern orientálistánc kombinációk
- Fátyoltechnika ezekre és az előző órára építkezve
Fotó: Budai Ákos (c) 2014
A motivikus bemelegítés után raqs sharqi, modern orientálistánc kombinációkat gyakorlunk. Először fátyol nélkül, majd vele is. Az önálló, improvizatív táncot segítő feladat után az órát nyújtással zárjuk.
Ajánlott szint:
az alapmozdulatok ismerete szükséges.
A haladók több kihívást kapnak ;]
Hasznos lehet hozzá: Milyen fátyollal táncoljunk? 3 szempont kezdőknek
2015. júl. 15. szerda 17.45-18.45 @ Szombathely, Öntöde emeleti tükrös terme
Bellyfit Mozgástré
ning (nyílt szintű)
Mi az a Bellyfit?
Balla Tünde Aziza erősítő-nyújtó edzésprogramja, ami a Pilateshez hasonlítható, de attól függetlenül alakult, az orientális táncban használt izmok (= mindegyik ;) erősítésére és nyújtására. Ezeket bővítem a saját stretching és jóga tapasztalataimmal.
Hozz fátylat is, használni fogjuk!
2015. júl. 22. szerda 17.45-18.45 @ Szombathely, Öntöde emeleti tükrös terme
Talajelemek és kombinációk
- Talajtánc elemek és kombinációk
- Stílusiránytű a mozdulatokhoz
Fotó: Budai Ákos (c) 2014
A motivikus bemelegítés után talajtánc elemeket és kombinációkat gyakorlunk.
* Hogyan érkezzünk meg stílusosan a talajra?
* Melyik mozdulat melyik stílushoz tartozik?
Stílusbeli besorolás.
Az önálló, improvizatív táncot segítő feladat után az órát nyújtással zárjuk.
Ajánlott szint:
Vegyes szintű óra, az alapmozdulatok ismerete szükséges.
A haladók több kihívást kapnak ;]
A fotó ellenére kevés lesz a fokozottabb hajlékonyságot igénylő elem.
TÉRDVÉDŐT HOZZ!
(Lesznek matracok, de ha érzékeny a térded, mindenképp.)
Mire számíthatsz az órákon?
- Keleti zenék, aktív kikapcsolódás és feltöltődés
- Orientális tánc és Bellyfit mozgástréning
- Aromaterápiás, jótékony hatású rácson füstölt növényi gyantakeverékek: mirha, tömjén, kopál, virágok, gyógynövények.
>> Itt tudsz jelentkezni, ha még nem jártál a Keleti Tánctréningen.
Örömmel várlak :]
Gica
Orientális folklór, showhastánc és Bellyfit mozgástréning oktató,
Csoportos fitness instruktor